سونا عبارت است از اتاق یا کلبه کوچکی که به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد. به لحاظ واژه شناسی سونا یکی از لغات قدیمی در زبان فنلاندی است که به حمام های سنتی فنلاند اشاره دارد .البته در مناطق مختلف از واژگان مشابه و متعددی استفاده می شده است. سونا خود به دو گروه خشک و بخار تقسیم می شود.
فوائد بیشمار و شگفت انگیز سونا به قرار زیر است :
باعث شادابی و طراوت پوست شده و پوست را پاکیزه و نرم و قابل انعطاف می کند .
باعث احیاء و تجدید قوای جسمی و روانی بدن می شود .
پاکیزگی عمیقی که در اثر سونا ایجاد می شود باعث خلاص شدن بدن از شر مواد زائد می گردد ( ۲۰ دقیقه ماندن در سونا معادل ۲۴ ساعت کار کردن کلیه هاست .
مراحل
اولین مرحله ساخت سونا خشک، آماده سازی اتاقک سوناست.
مرحله بعدی اجرای سونا خشک چوبکاری آن است، چوبکاری سونا خود به چند مرحله تقسیم می شود: شاسی کشی، عایقکاری و چوبکاری. مرحله بعدی اجرای سونا خشک چوبکاری آن است، چوبکاری سونا خود به چند مرحله تقسیم می شود: شاسی کشی، عایقکاری و چوبکاری. قبل از چوبکاری سونا خشک، باید شاسی کشی و اسکلت بندی قوی برای سونا به‌ویژه در قسمت نیمکت ها انجام شود. مرحله بعدی ساخت سونا ، رنگ آمیزی سوناست. مرحله بعدی اجرای سونا، تهیه و نصب هیتر سوناست.
گرمکن (هیتر )سونا
مهم ترین وسیله ای که عملکرد رضایت بخش سونا به آن بستگی دارد، به عبارت دیگر، گرمکن سونایا همان هیتر سونا است که میتوان آن را به هسته مرکزی سونا تشبیه کرد . که در صورت نبودن آن ، از سونا جز اتاقکی چوبی چیزی باقی نخواهد ماند. بنابراین هیتر سونا همواره باید با بیشترین دقت و از بهترین نوع انتخاب شود .
ساخت سونا بخار، از تخصصهای مدرن استخر میباشد. خواص سونا بخار: استنشاق بخار یک روش مناسب برای ورد هوای گرم ومرطوب به داخل ششها از طریق بینی وحلق به منظور فوایددرمانی آن میباشد . اغلب روغنهایی نیز برای دستیابی به فواید بیشتر به بخار اضافه می شود .
برای درک مکانیزم عملکرد سونای بخار به شرح مختصر ساخت آن می پردازیم:
آماده سازی اتاقک سونا بخار
سکوچینی های سونا بخار
سیمانکاری اتاقک سونا بخار
آب بندی اتاقک سونا بخار
اجرای تاسیسات مرحله بعدی اجرای سونا بخار است.